哺乳,新妈妈哺乳的7大建议

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      “众所周知，母乳是婴儿的最佳食品。母乳包含所有婴儿所需的营养，并含有抗体，增强婴儿的免疫力，不轻易受到病菌感染。
　　因此，医生鼓励让母乳成为婴儿出生首几个月的第一和唯一食物。
　　不过，很多母亲还是无法长时间坚持喂母乳。
　　伊丽莎白医药中心妇产科中心的妇产科医生陈善安受访时说，许多母亲放弃喂食母乳的原因包括：麻烦、没有时间、太累或乳头疼痛等等。
　　这种情况多发生在第一次以母乳哺婴的母亲身上。
　　拥有3个孩子，哺乳经验丰富的陈医生说，女性不是一生下孩子就懂得哺乳，婴孩也不是一出世就懂得如何吮吸母乳。
　　哺乳是需要学习和适应的，这个时候，母亲需要很多鼓励和支持，否则很容易放弃。
　　陈医生建议：
　　1、放松心情：有的母亲在抱着软绵绵的初生婴儿时，心情紧张，导致血液无法顺畅地流到乳房，流出来的乳汁自然不够，因此，哺乳时该保持轻松的心情。
　　2、以舒适的姿势授乳：有的母亲在抱婴儿授乳时，为了迁就婴儿吮吸乳汁，长时间低头、缩肩或弯腰，结果导致颈项、肩膀或腰部酸痛。
　　其实，授乳的姿势，无论是坐着或躺着，除了要让婴儿轻易吮吸乳汁，母亲也应该感觉舒服才对。如果多次尝试还找不到适合的姿势，市面上有一些可以帮助母亲以舒适姿势来授乳的哺乳垫，不妨一试。
　　3、不要因乳汁少而放弃：如果流出的乳汁量少的话，更应该多让婴儿吮吸乳房，因为，婴儿的吮吸动作，会刺激乳房出奶，这称为“条件反射”。
　　4、确保婴儿正确地含着乳房：如果婴儿长期吮吸、拉扯乳头的话，乳头会皲裂或损伤，造成疼痛，因此，正确的做法是把整个乳头和乳晕都放在婴儿的嘴里。
　　5、护理乳头：如果乳头破损，再与衣物磨擦，会感到疼痛，也会减缓复原的速度。
　　面对这个问题的母亲可用护乳垫来保护乳房，不过，一般护乳垫是棉制的，容易黏住乳头，取下时，万一用力不当，反而容易弄伤乳头，因此，使用时应该加以注意。
　　一种水凝胶乳垫在今年初引进我国，它没有上述缺点，而且能保持乳头干爽，以免受到霉菌感染，还能滋润乳房，是哺乳母亲的一大福音.
　　6、确保充足的休息：有的母亲认为自己的身体好，在坐月子期间，家务下厨样样事情自己来做，缺乏精力造奶，乳汁自然会少，因此，哺母乳的母亲最好获得家人的协助和配合，尽量争取时间，好好休息，保留精力为婴儿提供充足和优质的母乳。
　　7、摄取足够营养：授乳消耗母体大量热能，因此，母亲应该摄取大量卡路里、蛋白质和Omega不饱和脂肪酸的食物。
　　陈医生就透露，她本身在授乳期间，就喝了许多生鱼汤。