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  在你生下婴儿的最初几天，你会感到惊奇，并混杂着复杂的情绪。在产下婴儿以后，你会感受到一切都已经结束的疲倦感与解脱感，随之而来就是了解他／她的兴奋与喜悦，以及关于新角色的焦虑。

　　当新生儿成为众人的焦点所在时，你要记得你也有自己的需要。你需要花一些时间去调适新生儿所带来的改变，花一些时间陪婴孩度过快乐的时光，但是对自己的要求不要太多、太快。

　　照顾婴孩的这几年，是许多妇女发展出意识到她们本身的身体的时刻，这很可能是她们过去未曾有过的体验。同时，通过产后数个月的运动，她们会发现自己比以前怀孕时更瘦，身材更好。

　　在怀孕期间，你的身体会有很大的变化，因此要调适这期间增加的体重与体位，好来适应你的婴儿。但是，这些改变是渐进的，因此你有足够的时间来适应这些改变。

　　然而，在你产下婴孩后的数天，你的身体会有戏剧性的改变，因为它开始恢复正常状态，并分泌乳汁以哺育你的婴儿，这过程始于怀孕期间与生产后。因此，这会使你对自己的身体感到有点奇怪与陌生。了解这些改变何以会发生，有助于你去适应这些变化。