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知道了最佳的生育年龄，那么怎样选择具体的受孕时机呢?俗话说得好：“优良的种子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壮的秧苗。”我们知道，卵子和精于是形成胚胎并发育成胎儿的物质基础，只有当二者质量最好的时候结合并在最佳的环境中发育，才能获得一个健康的胎儿。因此，在计划怀孕的时候，应注意选择最佳受孕时机:
第一：应选择在双方身体健康的时候受孕，因为此时卵子和精子亦是健康的。哪怕是患一点感冒或者疲劳、精神不佳也不要受孕，因为这时可在不同程度上对精、卵产生不良影响。
第二：受孕始至受孕后的2个月内最好不要在炎热的夏季或寒冷的冬季。因为夏季孕妇往往因气候炎热而烦躁，影响休息与睡眠，亦可引起食欲下降，不利于胚胎发育。冬季往往室内、外的空气污染较重，且易患感冒，而影响胚胎，导致畸形。
第三：在准备受孕前的一个月内双方就要加强营养，多吃富含蛋白质及维生素的食物，以供给精、卵充足的营养。同时要戒烟戒酒，特别是受孕的当天应严禁酗酒，以免酒精及烟草中的有害物质损伤受精卵。
第四：正确掌握排卵期。女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命为24小时左右，一般月经周期的第12—16天为排卵期，如此时性交，受孕可能性较大。在准备受孕的一个月内，性交次数不能太多，以每周2次为宜，以免影响精子数量及质量，一般精子的寿命为48小时。
第五：口服避孕药避孕者要停药3个月至半年方能受孕。人流者最好3个月以后受孕，取环后最好2个月后怀孕。受孕时若为双方人体生物钟曲线高峰期，则属于最理想的受孕时机。
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