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　　叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，胎儿的发育，胎盘和母体组织和红细胞增加也是不可缺少的，叶酸被称为胎儿脑发育中的“支柱”。所以在孕早期适当补充叶酸是有必要的，可以防止胎儿神经管畸形，另外孕期缺乏叶酸也可引起胎盘早剥或新生儿体重过低。

　　补充方法：除了可以用含有叶酸的孕妇奶粉来补充叶酸之外，食物中的叶酸会含量也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。

[孕妇补叶酸]链接：孕期为何应保证维生素的摄取

　　人体只能合成少量的维生素，但合成的维生素不能满足正常人的需要。因此，计划怀孕的女性与孕妇，在怀孕前、怀孕中、生产后，必须依靠额外补充维生素，才能保证孕妇、母亲与孩子的健康。

　　维生素A：可促进胎儿视力的发育，增强机体抗病能力，有益于牙齿和皮肤黏膜的健康。也促进孕妇生产后分泌乳汁；有助于甲状腺功能的调节。孕期的需要量比怀孕前要增加20%-60%。即每日1000毫克（3300国际单位）。维生素A过量会引起胎儿畸形，故不能过多摄入。

　　维生素D：促进钙、磷吸收，调节钙、磷代谢，促进胎儿骨骼、牙齿的成长，预防胎儿出生后佝偻病的发生及孕妇产后骨软化症。维生素D缺乏，直接影响孕妇与胎儿对钙的吸收，造成孕妇和新生儿缺钙。因此，在补钙的同时，也要补充维生素D，以达到充分补钙的目的，起到预防骨软化的作用。另外，多晒太阳可使人体皮下的脱氢胆固醇转化为维生素D，孕妇可以多晒太阳。

　　维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。高品质的维生素E，可以帮助怀孕的孕妇预防妊娠纹的出现。因此，计划怀孕的女性，可以从怀孕准备阶段的前3个月开始，在容易出现妊娠纹的部位，定时涂抹适量的高品质维生素E，并在整个孕期、哺乳期持续应用。

　　维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要。

　　维生素B1：维持神经系统的协调性；增进食欲、有益于消化吸收和通便；并参与糖代谢。

　　维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌。

　　维生素B12：参与血细胞生成，促进其成熟分化。

　　叶酸：参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，计划怀孕的女性必须在怀孕前至少1个月开始额外补充叶酸每日400微克，直至怀孕以后3个月，并保证怀孕期孕妇叶酸的充足供给。

　　维生素C：可提高机体抗病能力，参与血细胞的再生和止血过程，能促进溃疡愈合，帮助铁质的吸收，预防胎儿发育不良，还可使胎儿皮肤细腻。 怀孕前、怀孕中、生产后（母亲）缺乏维生素C，不仅影响孕妇对铁的吸收，出现怀孕期贫血，而且影响胎儿对铁的吸收，出现新生儿先天性贫血及营养不良。因此，每对计划怀孕的夫妇，必须在怀孕前准备好铁的补充物质，保证孕期铁的供给。