〖 中期保健栏目 〗:: 孕妇头、腰、背、腿的疼痛如何预防             38yf.com

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         头、腰、背、腿的疼痛如何预防

　　头痛：孕妇常发生的头痛有时是由于过度疲劳或精神上的因素而引起的。孕妇只要尽量使身体得到充分休息，注意保持心情舒畅，到户外散散步或晒晒太阳，多呼吸些新鲜空气，一般多可自行缓解。如果头痛持续不断，尤其是在妊娠中、晚期再合并有恶心、呕吐、眼冒金花和视物不清等症状时，应引起注意。因为妊娠中、晚期的妊娠高血压综合征会导致头痛，这时孕妇应及时到医院测量血压和进行血液化验检查。

　　腰痛和后背痛：妊娠中期以后，孕妇常常感到腰痛和后背痛。这主要是因为随着妊娠月份的增加，肚子越来越大，身体的重心前移．行走时给腰部和背部肌肉增加负担而造成的。同时妊娠时子宫压迫神经或骨盆，关节松弛也是其常见原因之一，一般适度的散步和运动可以预防。因此，孕妇从怀孕早期就应做少量的运动，按摩或伸开双臂做深呼吸，可收到减轻疼痛效果。而拿较重的东西或长时间保持向前弯腰的姿势，以及使身体受凉都会加剧疼痛。如果感到疼痛加剧，难以忍受的时候，就应该请医生诊治。

　　腿部疼痛：有时在走路以后，大腿根部常可感到一种牵拉似的疼痛，这是由于随着妊娠月份的增加，子宫和连接大腿根的韧带伸展的缘故。这种疼痛不论治疗与否，均不能彻底缓解，最好的预防方法是不要走路太多，防止疲劳。