〖 中期保健栏目 〗:: 孕妇怎样自我护理乳房？             38yf.com

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　　科学证明，母乳是育婴的理想食品。为了在产后能顺利地哺乳，应提前在孕期好好注意乳房的卫生保健工作。大致有以下几方面的内容：

　　怀孕后，乳房逐渐发育长大了，此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。应配戴合适的乳罩，防止乳房下垂。

　　涂敷，使之变软再清除。

　　 妊娠4～5个月后，每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次，以增加其弹力，并可使表皮增厚，从而耐受婴儿吸吮，减少产后乳头皲裂的发生。

　　 内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧，同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。