〖 中期保健栏目 〗:: 孕晚期出现不适怎么办             38yf.com

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1、便秘　
　　由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，还应多饮水，养成每天定时排便的习惯。　
　　2、小腿抽筋　
　　如果孕妇钙摄入量不足，就会引起母体血钙降低，因血钙低增加肌肉神经的兴奋性，所以孕妇很容易出现小腿抽搐的现象。孕妇可多吃含钙的食物，如鱼、排骨汤等，也可口服钙片和鱼肝油。孕期应该多晒太阳。　
　　3、尿频　
　　妊娠期子宫的不断增大压迫着膀胱，使膀胱储尿量较非孕期明显减少，妊娠末期，由于胎先露下降，压迫膀胱，导致尿频现象加重。这是妊娠期的生理现象，但如果同时伴有尿剂、尿痛，则属于异常情况。这时应多喝开水，同时去医院检查。　
　　4、孕期腰痛　
　　怀孕后，由于胎儿发育，子宫逐月增大，妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出。为了保持身体平衡，上身代偿性后仰，因而脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张、过度疲劳，以致造成腰酸背痛，但休息后症状可减轻。如疼痛严重，影响活动或向其他部位放射，应到医院检查。　
　　5、下肢水肿　
　　有些孕妇在妊娠中、晚期出现下肢浮肿，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。所以孕妇应避免长时间的站立，睡眠时抬高下肢，吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。　
　　6、面部出现黄褐斑　
　　妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，可导致皮肤黑色素沉淀。有些孕妇面部出现对称的黄色斑块或斑点，称妊娠斑，在分娩后会自行消退且无需治疗。　
　　7、胃灼热　
　　怀孕后几个月，增大的子宫压迫孕妇的胃，引起酸性消化液从胃倒流进入食管，从而产生一种灼热和挤压的感觉。　
　　因此，你应在一个轻松的环境中慢慢地进食，每天5—6餐。吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。饭后由丈夫陪着散步是最好的办法。　
　　8、公害　
　　好的环境对孕妇和胎儿都很重要。不抽烟、喝酒，避免饮用咖啡也是孕妇应该注意的。尽管孕妇本人不抽烟，但周围有人吸烟也会对孕妇产生影响，所以应该避免这样的环境。