〖 后期保健栏目 〗:: 怀孕,怀孕中不忘宠爱自己             38yf.com

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      当你得知自己怀孕时，你应该绝对相信自己变美了，准妈妈们经常会具有一种特别的神韵，这其中一是归功于你怀孕期间的健康饮食，二是源于你愉快的心情。
　　但此时你的肌肤状况或多或少会发生一些改变，原本属于油性皮肤的人现在皮肤变得较为正常了，原来属于混合性和干燥性的皮肤现在变得更加干燥。
　　就此问题现提供一种肌肤保养的方法，具体方法是：无论在什麽时候，无论是否化妆，你都要坚持每天早晚至少两次洁面。每周做一、二次深层清洁。平时可选用温和的洗面奶或清洁乳液。做深层清洁时可选用深层清洁霜或深层磨砂膏，这样做的目的是清洁老化细胞和污垢，促进肌肤再生，使肌肤柔软、光华、亮丽，但深层清洁工作一周不要超过两次。 　
　　在清洁面部后，白天可选择具有保湿、防晒功效的护肤品，晚间选择一些具有高滋养成分但不油腻的滋润营养霜涂沫于面部及颈部。其次，怀孕的妇女大多害怕脸上会生黑斑，担心生斑后不会消失。其实孕斑的出现常在怀孕的第四、五月份，这些孕斑的产生，主要是荷尔蒙所致。这些斑多数在产后会自然消失，所以不必过于紧张。虽然如此，也应尽量避免阳光暴晒，避免受到可能会引起皮肤敏感的UVA/UVB照射。另外，假如你的脸上已有轻微的黑斑，那么你就要每天坚持使用防晒产品。 　　
　　特别要强调的是，若是你想拥有亮丽的容颜，一定先要有轻松的双腿和双脚。 　　
　　人们的疲倦经常来自于双腿和双脚，腿脚的疲劳会导致全身无力、倦怠，并会影啊脸部的光采。当你怀孕后，体重增加，双腿双脚负担比以往都重，容易使血液循环变慢，造成腿脚酸痛，尤其是怀孕的第六个月，双脚还会发生肿胀。减少这些问题的发生的绝佳办法是：让骨盆稍微往前倾斜，避免弯腰。睡觉时双脚稍微抬高，避免交叉双腿。为了更舒适可在脚下及腿间放块垫子。白天尽可能双腿往前伸，不要盘腿而坐，避免穿高跟鞋和高筒靴，请穿可支撑双脚的平底鞋。再者请特别注意，在怀孕期间，由于血液循环要慢，脚板会变得较为平坦，这时你可以用手握住足部，从脚趾往脚跟方向进行按摩。同时建议每天散步半小时。