〖 后期保健栏目 〗:: 妊娠,高危妊娠的休假             38yf.com

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      由于孕妇身体健康和胎儿健康的原因，即高危妊娠，医生会告诉孕妇暂时停止工作，在家卧床休息一段时间。但这种休息不是通常意义上的休假，正常的工作休假你可以随意安排自己的活动，使假日充满乐趣。孕期休假可能对你的活动有各种限制，活动量不宜过大，有时连站起来上厕所、洗澡、散步、开车等活动都要受限制。在孕妇在家休假期间千万别总守着电视看，长时间的看电视，一是对胎儿不利，二是对自身的健康不利。
　　建议孕妇做如下活动，给单调乏味的孕期休假加些调味料：
　　1  制定“疗养”计划。每天醒来后，穿上一件宽松、舒服的便衣，尽情欣赏早晨明媚的阳光和清新的空气。想一想这一天乐意做些什么，计划好一天的安排，然后尽力去实现你的计划。这样会使你做事有的放矢，感到有目标可寻，时间过得充实，不会显得空虚。
　　2  做一些你平时无暇或宝宝出生后没工夫做的事情，这样既弥补了你过去的遗憾，又充实了你的生活。读几本你喜欢的小说，浏览一些期刊杂志，听听新闻，看看报纸，给亲戚、朋友和同学等写几封信。看看过去的照片，整理一下影集。提前为宝宝填一份健康保险单。也可以借几盘录象带放一放，调节一下生活。
　　3  电话或网上购物。提前为孩子购买些出生后的必需品，你可以在这期间将孩子出生后头三个月的物品都买　　到家。象奶瓶、睡袋、尿布、玩具等。网上药店也可以将宝宝的各种必备药物送到家。
　　4  列出请人帮助做事的清单。不要不好意思去要求别人帮忙，你的家人和朋友会乐意帮助你做些事情。比如说，一些家务事、买东西甚至是做饭。你要事前列出一张清单，上面写清有哪些事情需要别人帮助去做。你也可事先与他们约定每天什么时间来听你的“命令”，但这个时间应该是对你来说比较方便。
　　5  学点做母亲的知识。现在有很多妈妈宝宝网站、科学育儿网站等，上面刊登了不少有关育儿及健康咨询方面的问题。假如你不愿意阅读有关高危妊娠方面的文章或答案，你也可以寻找一些有关母乳喂养和开发幼儿智力方面的内容。你也可进入聊天室听听那些有经验的妈妈的建议和劝告，分享高危孕期及做新妈妈的苦与乐。
　　6  对给予你帮助的家人或朋友以精神鼓励或物质奖励。你在家休假甚至卧床休息期间，你的生活会部分或完全依赖于别人（如你的配偶）。你不要忘了要经常表扬和鼓励他们，有时说一句表示谢意的话，会给人以鼓励。给配偶说一句贴心话，会使家庭气氛变得暖融融的。必要时也可通过电话或网上购物，为他们购买点礼品，给予物质奖励。环境的快乐，家庭的和谐，会使你心情愉快，既有利于胎儿的发育，又有益于恢复自身的健康。