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       准妈妈食谱
　　与贫血斗争到底！
　　烤胚芽面包（1人份841千焦 维生素A1850 IU）
　　（1）将芹菜和西芹切碎，与肝酱和奶酪搅匀、研碎。
　　（2）将胚芽面包切成6片，每2片1组再切成8片。然后在烤好的面包上抹上肝酱即可食用。
　　材料（烤面包1片）
　　胚芽面包………1片
　　芹菜……………1/8棵
　　西芹……………少量
　　肝酱……………1大勺
　　奶酪……………1大勺
　　早餐食谱
　　（1）烤胚芽面包
　　（2）土豆煎鸡蛋
　　（3）蔬菜汤
　　（4）葡萄