〖 后期保健栏目 〗:: 孕期保健,孕期保健要点             38yf.com

前一篇 -> 孕期检查,孕期检查的主要内容

  从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。
孕早期（12周内）
孕中期（13--27周）
孕晚期（28周后）
一、孕早期保健要点：
1、避免不良因素对胚胎的影响：
l 不到拥挤的公共场所，避免病毒感染
l 不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类
l 避免接触放射线、有毒有害物质
l 慎用药物，不抽烟、不喝酒
2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。
3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。
4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。
若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。
l 年龄≥35岁
l 不良生育史
l 遗传病家族史
l 有严重内外科疾病史
二、孕中期保健要点：
l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。
2、保持情绪平静，精神愉快。
3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。
4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。
5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。
6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教
7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。
8、胎教
9、孕妇体操
三、孕晚期保健要点：
l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。
2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。
3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。
4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。
5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。
6、每天定时测好胎动。
如有下列症状，请立即去医院检查。
l 不能消除的严重头痛
l 出现视力模糊
l 严重而持续的胃痛
l 阴道出血
l 严重、频繁的呕吐
l 体温38°C以上
l 胎动减少或消失
胎动的计数
l 胎动是胎儿在母体内安危的重要标志
l 孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常
l 若每小时胎动次数
"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。