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         怀孕末期的不适

　　终于到了工作的最后一部分！你的腹部现在每一天都在变大，因为你的小宝宝正在你的子宫里茁壮成长。你很快就可以看到自己的宝宝了，但是在分娩之前，你有可能还要经受一些新增加的疼痛和不适。日益增加的体重的压力本身就带来了一系列的不适，包括喘不过气来及一些消化方面的问题，但是这些问题在孩子诞生后大部分都会立刻消失。而且，有一些方法可以让你在怀孕的最后几个月时间里过得尽可能地顺利。

　　喘不过气来

　　因为你的子宫现在很大而且靠近腹部上方，压迫着你的横膈膜，所以你的呼吸会变得比较困难。你会发现自己甚至不能一口气爬上一段楼梯。现在你所能够做的最好的事情就是放松自己，尽量不要让自己太热。

　　有些孕妇躺下的时候还会感觉呼吸困难。如果是这样的话，你可以尝试一下半坐半卧的睡眠姿势，周围用很多的枕头支撑住身体。在怀孕末期几乎所有的气短症状都是正常的，但是如果这让你很担心的话，请询问你的医生。

　　胃灼热及消化不良

　　这是两种彼此关联的胃部不适，通常会在怀孕末期出现。这或许是有些孕妇第一次有消化方面的问题，所以她们通常会感觉十分诧异。为什么现在会这样呢？在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道（从口腔到胃的通道）的肌肉会变得松弛，从而使得通常会呆在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉（虽然胃灼热有的时候也会被叫做是烧心，但是它其实同心脏没有任何的关系）。所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，这就是消化不良。

　　你可以尝试一下这些方法预防胃灼热和消化不良：

　　• 少吃多餐，在正餐之间加吃小吃，这有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。

　　• 避免吃过多脂肪的食物。

　　• 用餐后保持上身直立（让重力帮你的忙！），不要在吃饭后立刻上床睡觉。

　　• 咀嚼口香糖，帮助怯除嘴里的苦味。

　　在没有征得医生的同意前，不要服用任何诸如抑酸剂类的非处方药物。