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      很多爱美的姑娘总是担心怀孕会破坏她娇美的体形，产生妊娠斑和黑斑以及妊娠纹以及脱发等等。确实，我们身边有很多这样的例子，白雪公主一旦为人母，似乎就降级为了仆妇。这使得怀孕在一定程度上变成了一种牺牲---鱼和熊掌不可兼得。其实，也有为数不多的聪明女子在为人妻母之后仍然保持她那仪人体态娇美的容颜，这也是一门精心的学问。
    在怀孕前半年，女人应做好充分的准备，这包括锻炼身体，多做按摩，坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。不吃高糖不吃含味精、咖啡因、防腐剂辛辣等食品。可提前多摄入含硒、镁镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、吓、动物肾、肝等含较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。可防止出现类似粉刺的黑斑。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。未怀孕时,还可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理。这些都有助于预防妊娠纹的产生。妊娠纹一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化。而淡化妊娠纹也很复杂。可以到美容院做一做减肥、紧肤,也可用某些品牌的产后修复产品自行涂抹、按摩。不过效果都不是很好。因此,还是应该在孕期加以注意,适度运动、凉水沐浴、适量进食、营养配餐、避免过胖。
    怀孕后，孕妇容易产生便秘，造成心情狂燥，同时对皮肤最直接的反应是肤色灰暗，粗糙出现类似粉刺的黑斑，这时我们可以吃些蜂蜜，用不超过60℃的温开水冲服（而不是蜂王浆，此易引起宫缩），同时蔬菜水果以及维生素C 不仅有助于皮肤的红润健康，还可防止孕妇小腿痉挛及酸胀之症。多吃一些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物；不要搽口红指甲油，但是可以做一些适当的美容面膜。注意保持头发清洁，常常按摩头皮，这可减轻脱发。 怀孕期间，淋浴水温不要过高。可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。平常经常按摩腿部，补充适量的钙可预防水肿。
    最后，不能不提的是孕妇的体态，很多孕妇怀孕后，行走姿势也变的蹒跚，其实，孕妇完全可以通过训练走路姿势来保持她的体形，标准是从她后面看，是否能做到象正常人一样挺拔。甚至有人认为，在怀孕期间适当训练和注意，不营养过剩，注意调节心理，保持自信，多看美丽的照片多听优美的音乐，非但不会让你在怀孕生育后变丑，反而这是一个难得的机会，让丑小鸭变成白天鹅呢。