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  为提高您宝宝的优生系数，在怀孕前请您先调整好您的生理及心理状态，为你未来的宝宝创造最佳的受孕机会，具体说：

　　1、建立良好的饮食起居习惯。在孕前3个月，根据孕前饮食的要求搞好小家庭的饮食生活，为男女双方提供健康优良的精子和卵子创造有利的条件；养成良好的生活习惯，早睡早起，进行必要的体育锻炼，夫妻间加强感情交流，使小家庭充满祥和愉快的气氛。

　　2、确定排卵期。根据女方的排卵期安排夫妻同房，以保证有效的受孕。综合各方面的条件，选择最理想的受孕日。

　　3、排卵期前，应有计划地减少同房的次数，以保证精子的数量和质量。

　　4、避免各种不良因素的伤害。由于卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内易受药物等因素的影响，所以女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量喝酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妇一方因病长期服药的应在孕前6个月停药。

　　5、从优生的角度出发，如果您刚经过一次流产或早产，那么，您应过一年后再怀孕，以便使子宫有一个休生养息的时间；如果您一直用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫粘膜得到恢复，以便更好地担负起孕育未来胚胎的重任。

　　6、夫妻双方一同学习一些育儿知识，共同迎接宝宝的到来。