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         for瘦宝贝

　　对于瘦宝贝来说，选择项目时要讲究科学性，这样才能让宝贝强壮起来。

　　瘦宝贝的运动原则

　　原则一 开始要少参加耐力性项目的运动，即不要做耗费精力太多的活动，如长跑、踢足球、打篮球等。

因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉、骨骼的增长，也无法慢慢扩大胸廓。

　　原则二 当孩子的体形、力量、速度得到改善，并随年龄增长后，当然就可以参加其他大运动量的运动，如打篮球、踢足球、长跑等。

　　瘦宝贝的运动处方

　　运动项目应以调整运动能力为主，包括平衡性、敏捷性、柔软性和灵巧性的活动和运动，比如散步、跑步、游戏、登楼梯、游泳、骑自行车、打乒乓球等。另外，体操也是一种极好的活动，应多做扩胸、上臂提举等动作，以促进胸肌发达和胸廓的展开。无论什么样的活动每天至少要进行半小时，即使户外的捉迷藏也能达到锻炼的目的。

　　妈咪路路通

　　对于宝贝来说，运动也要讲究间歇性，否则心脏负担过重，反而会有负面影响。胖宝贝的有氧运动每次不超过1个小时，每30分钟休息一次；瘦宝贝的运动同样不超过1个小时，每次运动10分钟，休息5分钟，再运动10分钟，再休息10分钟，交替进行。