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      根据健康饮食的原则，以下15种食物儿童不宜常吃或多吃。

    1、橘子：多吃易产生叶红素皮肤病，甚至腹痛腹泻，引起骨病。

    2、菠菜：其中含有的大量草酸，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

    3、鸡蛋：每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。

    4、果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

    5、咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

    6、泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。

    7、豆类：含有一种能致甲状腺肿大的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。

    8、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。

    9、快熟面：含有对人体不利的色素和防腐剂等，易造成儿童营养失调。

    10、葵花子：儿童吃多了会引起干燥症。

    11、可乐饮料：其中含有一定分量的咖啡因，影响中枢神经系统。

    12、动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。

    13、烤羊肉串：常吃会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。

    14、巧克力：食用过多，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲。

    15、猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年后易诱发心脑血管疾病。